po prostu

Jeśli celem jest po prostu zdrowe odżywianie to jest okej. Jeśli masa, lub redukcja musisz dodać/uciąć energię. Pamiętaj żeby dużo pić bo ta dieta jest bogata w błonnik.

Chcesz po prostu zrzucić tylko pare kilo, czy zbudować "wyrzeźbioną" sylwetkę aby laski na basenie darły majty na twój widok? - bo różnica jest znacząca. Jak dawno miałeś wycinany ten wyrostek? Noga już zdrowa, lekarz nie postawił żadnych przeciwwskazań?

Obciążenie zwiększasz powoli nie od razu podchodzisz do dużych ciężarów. Powinieneś zadbać o suplementy takie jak Flexit jakaś glukozamina itp. Albo po prostu Animal Flex dla stawów. Odpowiednia rozgrzewka,stopniowe zwiększanie ciężaru i takie ćwiczenia jak przysiady,martwe ciągi chwilowo bym odpuścił,jak już to rób pare serii lekkim ciężarem. [...]

po prostu zacznij jeść, startowałem z tej samej wagi i uwierz da sie przytyć mimo 190 cm wzrostu

Racja racja... Po prostu na dawce 250 mam wrażenie ze mało co czuje, wręcz spadek powera w stosunku do 500/tydz. Jade aktualnie na 250 e5d i jest mi pod każdym wzgledem dobrze - jutro lab i sprawdzmy, czy tylko mi sie wydaje że jest git...

Ja przez ostatnie 18miesiecy bylem na 750mg/tydzien testo + dodatki. Teraz wchodze na 1g byc moze wiecej, jiz mnie nudzi takie pykani, albo po prostu za dlugo jestem na bombie i juz nic nie rusza. A przed mostam sie bronie rekami i nogami, o odbloku nawet nie wspomne

może po prostu codeków Wam jakichś brakuje. Ściągnijcie bestplayer - on powie Wam czy mam rację

po prostu jeszcze jedna walka MMA, tylko walczy ktoś, kogo wypowiedzi mielismy okazje oglądac na forum. Tutaj powtarza się dużo linków, to normalne, nie wiem czemu masz zastrzezenia.

[...] nie polegnie, predzej xtr(2 juz polamalem;/) wybralbym meride, bo jest o wiele lepsza baza do budowania roweru. kross to tylko kross. rower do rekreacyjnej jazdy podobnie jak merida. rama zupenie o innej charakterystyce typowe MTB a nie hardtrail. ??? co masz na mysli? HARDTAIL-sztywny tyl, czyli rama nieamortyzowana...MTB to po prostu goral;]

ja osobiście nie mogę ćwiczyć przy spokojnej muzyce, więcej dam z siebie gdy leci coś mocniejszego, ale to wedle uznania Tak sobie myślę... Jeżeli ci kiedyś wchodziło na klatę, a teraz już nie, to może to nie jest wina złej techniki. Może po prostu twoje tricepsy sa za słabe w porównaniu do klaty i to one przeszkadzają?

ja nic nie wiem o szkodliwosci ryb z puszki, po prostu nie jem ich od 3 lat

Płatki kukurydziane zamień na owsiane. Co do kalorii to zobacz czy waga idzie do góry, jak będzie za wolno sżło to po prostu podbij węgle. No i pamiętaj, żeby urozmaicać dietę. Nie jeść ciągle tego samego :) Zmieniony przez - jatan1994 w dniu 2014-11-11 22:54:31

po prostu jedz zdrowo i duzo ruchu, a bedzie dobrze

[...] Na wyniki i uzupełnienie do 20 osób czekam, do jutra do godziny 17:00 - następnie wysyłam do sklepu sfd tyle osób ile będę miał, jeżeli okaże się , że będzie to 15 osób to nagrody otrzyma po prostu 15 osób, a nie 20. DO jutra do godziny 17:00 czekam na osoby z listy podanej wcześniej (pierwszej) lub rezerwowej. Mam 13 osób, więc 7 nagród zostało.

Mistrz świata w kulturystyce Piotr Głuchowski nie jest zwolennikiem FBW- jego wiedza jest obszerna, więc może po prostu pozmieniać ćwiczenia w splicie.

Sam gotuje. Nie wiem dlaczego ale te zupy po prostu są najbardziej przyswajalne. Dodatkowo zażywam jedną kapsułkę/saszetkę dziennie lactan forte. Chleb w ilości jakiej podałem nie prowadzi do niczego niedobrego. Jajka są smażone ( w końcu są w postaci jajecznicy). Potrawy wymienię jutro poniewaz w tym momencie nie specjalnie mam dużo czasu. Czy [...]

Będziesz po prostu wychudzony. Co w tym atrakcyjnego/estetycznego?

Wychudzony? Ja nie muszę mieć masy, chcę po prostu, aby mięśnie były dosyć widoczne, bo, za prawdziwe umięśnianie ciała wezmę się w późniejszym wieku. ;) Mógłby ktoś mi ułożyć jakąś dietkę, żebym mniej więcej wiedział, jak się odżywiać itd? Sam kompletnie się na tym nie znam...

Masz wakacje, więc możesz troche poczytać. Nikt Ci diety nei każe układać, masz po prostu ogarnać michę. Do tego trening całego ciała i tyle.

No to rozumiem, mam ogarnąć to co jem, i po prostu ćwiczyć, a dojdę do celu?